如何用保健品吃出健康好身体？

近日看到多个电视台频繁播出自然之宝的广告，身为一名营养学家，今天和大家分享一下，如果感兴趣的童鞋可以留言我会在线回复，如何用保健品吃出健康好身体。


1.番茄红素：它是植物中所含的一种天然色素。主要存在于茄科植物西红柿的成熟果实中。它是目前在自然界的植物中被发现的最强抗氧化剂之一。科学证明，番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧速率常数是维生素E的100倍。它可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。番茄红素的作用机理是通过有效清除体内的自由基，预防和修复细胞损伤，抑制DNA的氧化，从而降低癌症的发生率。研究表明，每天摄取30毫克番茄红素，可以达到预防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多种癌症的效果。人体无法合成番茄红素，必须从膳食中摄取，吃一个生番茄只能吸收0.05毫克的番茄红素。因此，在前列腺疾病的治疗中，补充番茄红素是必不可少的。相对于生番茄相比，市场上现在销售的番茄红素的浓度要高出200倍。


2.褪黑素: 褪黑素，又名黑素细胞凝集素，也就是做了很多年广告的脑白金，褪黑素是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙，它在生物中的含量水平随每天的时间变化而变化。现代医学研究认为，尤其冬季会出现，人体内褪黑素下降，而造成这种情况的主要原因是由于冬季阳光照射少，人体生物钟不能适应日照时间缩短的变化而导致生理节律紊乱和内分泌失调，患者自身可能会出现情绪与精神状态的紊乱的情况。人脑内有种腺体叫松果体，对阳光十分敏感。它通过神经纤维与眼睛相联系，当太阳光强烈时，松果体受到阳光的抑制，分泌激素减少；而当阳光强度降低时，松果体兴奋，分泌出的激素就多。这种激素有调节人体内其他激素含量的本领。当它分泌多时，人体内的甲状腺素、肾上腺素分泌减少，在细胞中的浓度降低，这两种能唤起细胞兴奋的激素一减少，就导致细胞不活跃，人便会处于抑郁状态，情绪低沉，很容易感觉到疲惫。当人体自身无法合成褪黑素时，可以通过口服褪黑素，进行松果体的调节。


3. 葡萄籽中的原花青素（OPC）是一种生物类黄酮，具有超强抗氧化能力，研究表明它是维生素E的50倍，能延缓老化，预防动脉硬化，也有“皮肤维他命”之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美容抗氧化，改善皮肤黑色素、色斑、痘印等症状，保持肌肤白皙光滑，增加皮肤弹性，防止紫外线、辐射对皮肤的损伤等作用。


4.大豆卵磷脂是从大豆中提取的精华物质。也是人体需要的脂类成分之一，同时，它还具有营养补充剂作用。最重要的是还有其他一些生理调节作用。而且主要作用依靠的还是磷脂酰胆碱，就是说，这个部分作用的核心是真正的卵磷脂部分。一般市面上的卵磷脂，有颗粒及胶囊两种包装。颗粒卵磷脂是喷雾干燥、去油而得，而胶囊卵磷脂则是添加了适当的脂肪酸。对于血脂异常、脂肪肝或肥胖者来说，可以选择纯度较高的颗粒卵磷脂服用，因为这些产品去除了卵磷脂中的油脂和糖类等成分，纯度越高越容易被吸收，对于儿童、未过胖的孕妇或老年人等身体较为虚弱的人群来说，可以与牛奶、豆浆和果汁同时服用来补充营养。


温馨提示大家，选择大品牌的保健食品要选择正规的渠道购买，切勿因为图一时的便宜，去选择一些，无质量保证的保健品。可以选择正规的网上药店购买如开心人，和自然之宝官方店购买。