比同龄人年轻20岁的秘密?天然的保养方法

每个女性都爱美，害怕衰老。当铺天盖地的保养品来袭时，什么才是最适合自己的。花掉大把的金钱购买的化学保养品换来的不一定是貌美如花，也可能是深深的伤害。给大家推荐一个纯天然的保养方法，让你和同龄人比肩时，比她至少年轻10岁以上。

一天吃一个西红柿或一个苹果
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少吃一个富含维生素C的水果，可以满足一天所需的维生素C。

一天一杯酸奶或牛奶
女性是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女性需要每天喝一杯酸奶或一杯牛奶。像三元、蒙牛、伊利这些超市品牌的酸奶和牛奶都可以满足补钙的基本要求。

一天服用适量的胶原蛋白纯粉
医学证明，人在20岁时，胶原蛋白就开始流失，到40岁时，体内胶原蛋白含量已经不到20岁时的一半。女性比男性衰老的快，是因为每月女性要修补一次子宫内壁，需要付出大量的胶原蛋白，而且女性产后修复子宫内膜需要消耗掉的胶原蛋白更多，所以很明显，女性比同龄男性衰老要快很多。服用胶原蛋白粉美容，是世界公认的最有效的恢复青春和保持青春的方法。不过目前市场上复合粉比较多，品质好的纯粉不多。纯度高，价格基本也都能接受的，推荐“圣菲雅”品牌的鱼胶原蛋白纯粉，淘宝上有官方授权的专卖店，效果不错。

早晚一杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女性的代谢比男人要慢，消耗也比男性要低，女性往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。

自己动手制作面膜
人们常说“没有丑女人，只有懒女人”，其实自己做面膜一点也不麻烦，不建议使用外面买的成品面膜，买的面膜为了便于长期储存，多少都含有防腐剂，抗氧化剂，激素等等的化学成分，长期使用反而对皮肤不利。自制面膜的效果完全可以超过外面购买的面膜。还能达到纯天然。
方法其实很简单：适量的牛奶，胶原蛋白纯粉（一定是不含激素的纯粉，可以考虑用“圣菲雅”的），蜂蜜，放入一枚压缩面膜泡开，用于敷脸，30分钟后洗净，可以达到收细毛孔，去除皱纹，美白祛斑的效果。

其实以上方法男女都适用，爱美是人之天性，让我们行动起来，再也不用羡慕那些不老的明星，你也可以的。
作者（淘宝）：天使也疯狂_888